腰部有脂肪沉澱如何鍛煉？

wenda20120122

時

不

我

待

除蓋障菩薩開示：成佛之道，師千辛萬苦已為眾生打通，三 佛引領眾弟子抵達彼岸。如若大家不緊跟引領，掉隊難覓，時不待兒，可悲可嘆枉千年。—— 法音問答20240802

腰部有脂肪沉澱如何鍛煉？

wenda20120122 12:19

女聽眾：我肚子上肉挺多，這是為什麼啊？

台長答：這跟我有什麼關係啊？傻姑娘，缺少鍛煉！（就是整體上看起來還是瘦瘦的，但是肚子一圈肉很多）醫學上這叫「脂肪沉澱」，脂肪沉澱的女孩子走路比較少，彎腰比較少（是的，我很少運動，上班都是坐車的）所以要多走路，要經常彎腰，經常撿東西鍛煉腹肌，肚子才會收縮。否則肌肉沒有收縮感，慢慢脂肪在那裡沉澱就收不了腹。在床上把兩個腳翹起來做個十次二十次也可以（好的，睡覺之前是吧？）對，一個人在床上把腳翹起來、拉下去，每天做個十幾次，時間長了肌肉會運動就不容易沉澱脂肪。還有要少吃葷的東西，少吃肉少吃油，明白了嗎？好了，再這樣下去變養生堂了，呵呵。（不好意思，台長。）

你們只要修心靈法門，你們就相當於是進入心靈法門的佛學院，心靈法門是成佛的高等學院，你只要堅持不懈修行這個法門，一門精進，不成佛都很難，難的是不能恆心堅持。觀世音菩薩的心靈法門，無論你是什麼學歷，無論你識不識字，師父所講授的佛法，都能讓你們依不同次第的根基和悟性而受益佛法，這就是心靈法門的殊勝之處。

當你們在心靈上沒有寄託，當你們在人間很無助的時候，不要灰心，不要絕望，你們來學習心靈法門的佛法，來聽師父的法音開示，你們來找師父，師父會幫助你們打開心中的光明，讓你重新對生活充滿希望，充滿信心。

   ——《法音即心靈妙法（一）》2023年8月31日師父法音開示

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真

修

實

修

 觀世音菩薩開示：速證正果之機緣已現，誰若把握好這兩年，將有進入涅槃之境之人，視眾佛子修行之態，將有近百人可速得證果位之機，夢境顯化，速速抓住。——2024年8月2日法音問答