問8：我每天睡覺都被自己的呼嚕聲吵醒，不能入睡，每天都犯困，嚴重影響念經。我該怎麼辦？
答：如果打鼾很嚴重可以適當地去醫院檢查原因，您可以在睡覺之前念7遍《大悲咒》，跟菩薩祈求，保佑晚上有個好睡眠。
您還可以參考以下開示：
【睡覺時咬牙、打呼嚕是怎麼回事
女聽眾：有的人睡覺時毛病特別多，咬牙、打呼嚕、吹氣，各式各樣的，這些都屬於什麼？怎麼能夠把這些毛病去掉？
師父答：這些毛病有好幾種，有的屬於正常的生理現象，比方早上特別累，晚上睡覺容易打呼；缺鈣的人會咬牙；身體產生一些微型的微激素的變化、細胞原發生一些變化也會咬牙。還有一種是屬於靈性現象，比方說在夢中你的靈性得到享受會打呼，在夢中受到一些懲罰會咬牙。要看了，咬牙的時候，家裏人如果睡在邊上，要問他的：「你做了什麼夢？」如果他說沒什麼夢，那就沒關係。如果他說做了噩夢了，那對不起，趕快念經文組合（好像咬牙的人，一般牙齒都不好的）一般身體缺鈣的，牙齒也會不好。很多關節不好的人，牙一定不好。
——wenda20120205 04:38】
【聽見自己打呼嚕是淺睡狀態
女聽眾：能聽見自己打呼嚕是什麼情況？請問師父，是魂魄出竅嗎？
師父答：沒有。就說明他是淺睡，睡覺有淺睡和深睡的。
——shuohua20180608 33:54】
【佛友問：下一個問題。師父，臨睡前聽師父當天的法音入睡，早上可以不定鬧鐘準時醒來，起床速度快，精神足，法喜充滿，動力十足。那麼在清晨起床後聽師父大放光明版的佛號和心咒，感覺特別入心，加持力甚大，覺得念經嘴巴開竅速度很快，功課大悲咒可以輕鬆念到108遍。師父，這種方法是不是非常值得大家去運用呢？師父。還請師父慈悲開示。
師父答：很好的，晚上睡覺前聽一遍、兩遍法音，你慢慢自己大腦就放鬆了，就進入一個睡眠的狀態。你第二天早上，你肯定起來就是比較清爽的，你起來也會起得比較早。（對對對。）本身也是被這個能量加持到了。（那早晨聽師父的圓融加持版的心咒和佛號，感覺特別入心，師父，特別法喜，然後做功課特別快，就是很輕鬆就108遍了，師父。）很好。（好的，師父。可不可以把這種方法分享給師兄們？）你這裏已經講出來了，人家願意聽就聽，人家願意早上聽法音他就聽法音，願意聽以前的錄音他就聽錄音，願意聽以前的廣播講座就聽廣播講座，對不對？這個是隨緣的。（好的，師父。感恩師父慈悲開示。）
——法音問答 20231020】
發表於 2025-1-6 09:56:21
