學佛人也要注意身體健康，上次給大家呢，一共講到第五養，一養是心情，要養心情，第二是養自己的形態啊，那個看上去的形狀啊，這種樣子啊，態度啊，第三呢，是養水分，所以每天教大家要喝很多水啊，因為這個排尿非常重要，因為這個人的身體當中啊。這個血凝度太稠啦，就是水分不足，如果你經常不喝水的話，這個你的身體會馬上會缺乏很多的維生素，所以呢，做人學佛都是一樣，要吸收很多的，我們佛的能量一樣，第四是食物要清淡啊，不要吃活的，第五是要沐浴，對身體非常好。
今天繼續跟大家講第六養：叫睡眠。這個事情首先師父講這個睡眠的時候，師父就要跟大家抱歉了，因為師父就沒有做好，因為睡眠實際上對學佛人來講呢，就是很重要的，因為每個星期至少有四個晚上最好要12點鐘之前睡覺，這個（師父）做不到。所以有時候睡眠就靠後來這個時間來補，因為這個有時候超負荷的工作呢，會的確會對身體造成很大的影響，所以呢，平時抓緊時間，如果想困了就要坐一會兒了，眯一會兒也好，所以你們看 很多人，很累、很忙，沒有辦法，但是很多人會調節，一碰到有時間了，就眯一會兒，睡一覺。
曾經在歐洲，我跟一些醫學專家跟他們溝通了一下，講到關於這個時差的問題，他們說這是一個非常大的問題，幾乎沒有什麼辦法，有的人吃藥昏昏睡，但是吃了之後呢，整個人吃了藥之後，整個人身體還是恢復不過來，因為時差就是人身體當中的生物鐘在顛倒，比方說，歐洲是白天。你到了歐洲是晚上，那這個時候呢，你精神好的時候，只是晚上到了晚上的時候，歐洲是白天嘛，所以呢，你晚上精神，生物鐘顛倒不過來，你還是非常有有精力啊，這個精力充沛，所以跟他們講到這個呢，結果呢，台長就提出一個，我說其實啊，是靠吃藥不是個好方法。要改變生物鐘的問題，到那裏就想睡一覺馬上眯一會兒，想睡一覺就眯一會兒，這樣的話，你很快就會脫離疲勞。
就是像很多人一樣，我肚子餓了，就吃一點，我肚子餓了就吃一點，但是永遠不要吃得太飽，因為吃得太飽的話，你反而會對腸胃啊，昏昏欲睡啊，對血液都不是太好。就像想睡了，就眯一會兒，想睡就眯一會兒，一會兒醒過來之後，人就會舒服很多。實際上，這樣的話，就是說你在海外有時候處於時差顛倒的時候，就可以把自己的身體呢，稍微調整過來，比方說正好是澳洲的白天，你在歐洲是晚上的時候，那你想睡了眯一會兒醒過來，你白天在做點，晚上比方說你睡不着啊，就做一點事情，看看點東西，然後再睡。白天想睡覺的時候，一會兒睡一會兒在做事情，幾天功夫你就可以調節過來。
第七養講的是鍛煉。台長經常跟大家講，生命在於運動，人的生命就是要活動，一個人要活着就要動，如果你不動的話就活不成了。有時候經常勸佛友，大家都要學會要運動，有些人真的很懶，不願意動實際上不願意動你的心臟就不動的話，你慢慢的心臟就會積累很多的脂肪啊，膽固醇啊，甘油酸酯啊都會高，有時候你他看一個勞動的人，他其實做點事情，他就得你讓他掃掃地，搬搬東西，其實他就得調節身體，所以一個人我告訴你，懶，絕對不是一個好事情，你去看老懶到後來成了什麼樣子。
心也是這樣，人坐在那裏可以安靜，但是心啊要動。要怎麼動啊？要想菩薩的事情，你念經的時候，你的心就在動，念心經，心就在動，所以你的心就會越來越平靜，越來越覺得：「哎呀！菩薩講的有道理。」
最主要學佛的人要注意一個鍛煉，鍛煉不能過頭。做事情不能做過頭，養生，睡覺也不能睡過頭，時間太長了，頭昏昏沉沉的，吃東西不能吃過頭，坐在那裏，不能坐得太久，睡覺不能睡得太久，心不能亂想東西太久，運動量很重要，做什麼事情不要急沖沖地，超出自己身體放鬆的範圍，這就是會生病的原因，人的身體就跟人的生命一樣，你不能讓他心臟跳得特別快，也不能讓他心臟過意的吃藥物，把它放得很慢，人家說是藥三分毒，為什麼有些西藥你一吃，你接下來就出事了，過去你心臟跳的很快，它讓你突然之間跳的很慢，吃藥，實際上已經在傷害你的身體。一輛火車你拼命地拉住他，不讓他走你是不是輪子就老磨損。
做人、做事不要急匆匆，有些人總是低頭看地下，實際上，這個就不叫放鬆，人眼睛老是看地下的人。就是老在思維、老在想事情。
我們學佛做人。 放空自己，天地宇宙之間，塞乎天地之間。人，平視前方：胸，抬起來，身體放鬆，走路要有節奏，順着自己生命的節奏走。
比如說：你平時性格就是很慢的，你就走得慢一點，你性格很快的，你就走得快一點，這就是你的生命節奏。
你一定要讓一個走很慢的人叫他奔，他一定奔跑不起來，你讓一個走得很快的人，突然之間讓他走慢，他比死還難過。
順着自己的生命來運作、來行走，你不要讓它享受太多，也不要讓它吃苦太多，人的身體不能強求，學佛當中的養生最重要的，不能強求自己的身體去做很多，自己不願意去做的事，所以很多人就背着沉重的包袱。勞碌一生了啊！所以你看農村的老伯伯、老媽媽能活得長，因為他們從來不逼迫自己去做那些任何事情。
要懂得：飲食要有節制，起居要正常，「度百歲乃去」啊，實際上就是一百多歲，對於你來講，是很容易做到的，學佛師父教你們要有一個好身體。其實健康，就是你學佛修心的最重要的一個本錢了，你今天要學佛，在人間成佛，你連身體都沒有，怎麼樣能夠成佛？怎麼樣能夠成菩薩？誰都知道要保護好身體，但是誰都沒有好好地愛護身體。
鍛煉，知道自己平時懶，就要學會做事情，有時候你自己做事情的時候，你就會知道：「哎呀！很快樂，因為我在運動！」掃地啊，幫人家搬東西啊，走進走出啊，「哎，我幫你去叫！這個東西我幫你去拿！我幫你去送給他！」又是做好事，你又是鍛煉身體，何樂而不為呢？一個人越做好事，身體越健康，實際上從生理上來講也是這樣的。自己不想睡覺，我懶我就爬不起來，我就越睡越想睡，越想睡越要睡，睡到後來人胖的來，然後動也不想動，慢慢的好了，頭暈吶，你們想想看，你們睡過頭起來是不是頭有點暈？所以希望你們大家一定要懂得：學佛人的身體健康那是最重要的！
發表於 2024-1-1 19:29:00
